数伏天已过，处暑节气来到，目前正处于夏秋季节的过渡期。因不适应季节变化，很多人容易患腹泻等胃肠疾病。由于天气转凉，人们的食欲旺盛，加重了胃和肠道的负担，再加上身体易疲劳等原因，从而诱发机体免疫力下降，导致腹泻发生。

预防秋季腹泻，可以通过注意饮食卫生和养成良好生活习惯来加固胃肠功能。

首先，注意饮食卫生。不吃残剩变质食物，剩饭菜容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物，会导致腹泻。同时餐具、炊具使用前要进行消毒，通过开水烫或放入消毒柜中消毒的方式有效地进行杀菌。另外，食物在进食前需要加热，从冰箱中取出的食物也需要加热后方可食用。要尽量避免吃凉拌菜，如果要吃，也需要充分清洁蔬菜后进食，且进食凉菜的量不可过多，拌菜时最好加点醋或蒜，这样也能起到杀菌的作用。

其次，要注意生活习惯。如在生活中出现轻度腹泻的症状，不要自行盲目禁食，而要根据自身情况适量补充水分和营养。有些人认为“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聪明地禁食，这无异于火上浇油，因为禁食只会加重体内脱水程度。因此，腹泻时更应多补充水分，特别是营养丰富的流质或半流质饮食，如米粥、面条、肉汤之类。同时，保持充足的睡眠和均衡的营养，可以有效提高人体免疫力，有助于预治肠道传染病。

出现秋季腹泻后，不要盲目使用收敛药，因为感染性腹泻是自身的一种保护性反应，有助于病原体和毒素的排出，症状较轻者可以通过饮食和生活习惯来调理，症状较重者应当寻求医生的帮助。儿童患感染性腹泻，由于不能及时表达自己的感受，往往延误治疗，家长就要高度警惕，如果外观是脓血，则可能是中毒性菌痢，一定要去医院及时治疗。