高一新生正处于初中向高中过渡的关键阶段，杨老师深入剖析高中阶段面临的“八大变化”，涵盖身份、学业、人际、能力、目标及思维等多个维度。为帮助同学们更好地认识自我，讲座设置了趣味横生的“小测试”互动环节，通过喝奶茶、打游戏、学习压力等贴近学生生活的选项，让同学们现场自测适应程度。杨老师借此引入乔哈里窗等心理学理论，引导同学们理解：“我们听到的一切都是一个观点，不是事实；我们看到的一切都是一个视角，不是真相”，鼓励大家从认识自己与自我管理开始，建立客观的自我建构。

在谈及“积极心理品质的培养”时，杨老师向同学们介绍了“心理资本”的四个核心维度：效能、希望、乐观与韧性。他鼓励同学们在合作交流、兴趣动力、实践经验中不断发掘个性与特长，培养冒险、好奇、坚韧、专注等特质。

整场讲座中，杨老师极具个人魅力与亲和力，将扎实的心理学理论与鲜活的案例相结合，深入浅出，互动环节气氛活跃。同学们在轻松氛围中收获了实用的心理调适方法。

（上海市教育科学研究院研究员、上海市中小学心理辅导协会秘书长杨彦平博士）

（杨彦平博士讲座现场）

（文：心理教研组/图：钱淳寅/编辑：胡晨、实习生程诗语）