2026年5月8日，我校成功举办“校友进课堂”活动。作为上海中学生涯规划德育课程的重要载体，该活动邀请在各行业取得卓越成就的校友重返校园，为同学们提供最鲜活、最真实的职业发展指导。校友们以朋友般的亲切姿态、风趣真挚的讲述，分享一路走来的奋斗故事、职场体悟与人生思考。这不仅助力同学们开阔职业视野，更启发他们将个人志趣与时代需求紧密结合，从而树立正确的职业观、劳动观和价值观，以逐光之姿，共赴未来希冀。
今年我校共邀请12位来自不同领域的优秀校友走回校园，与同学们面对面深度对话。围绕职业规划、时代浪潮、心理健康等话题，同学们在思维碰撞中获得成长启迪、人生智慧。校友们的成长故事如明灯指引，激励着龙门学子追光而行、向远而驰。
接下来，让我们跟随同学们的笔触，一同重温这场富有意义的活动：
1、《外资投行和S&T业务介绍》
（蔡明珠 2005届校友）
蔡明珠校友任Cantor Fitzgerald Hong Kong环球股票市场董事，她结合自身十年投行Sales & Trading从业经验，和曾任摩根大通证券中国股票销售交易部副总裁的从业经历，深入浅出介绍外资投行行业架构、发展现状，系统拆解Sales & Trading业务核心内容、工作日常与职业路径，分享一线职场心得与行业前沿视野。
整场讲座内容详实、干货满满，让同学们近距离了解外资投行全貌，拓宽金融行业认知，明晰职业规划方向，收获颇丰。
2、《AI时代，和你谈谈心：人工智能大背景下的心理健康和职业选择》
（袁帅 2011届校友）
袁帅校友用一节课的时间聚焦人工智能背景下的心理健康与职业选择。首先辨析了人工智能与人类在思维、情感层面的本质差异。课程现场发起互动提问，围绕人类与AI谁的共情能力更强引发同学们思考探讨。他又引入相关社会调查结论：人们对人机共情能力的评判，会受是否知晓回复来源是人还是AI的影响。最后，他系统介绍了心理学与人工智能交叉相关专业门类，为同学们未来专业抉择和职业规划提供实用指导与参考。
本次课程AI时代心理学的意义，与“人”不同于AI的独特价值，使同学们收获颇丰。
3、《AI时代，什么是你的核心竞争力？》
（李想 2008届校友）
李想校友先从“AI时代，人会被替代吗”这一同学们关心的问题切入，为同学们梳理了技术变革下能力的演变脉络。
由此，李校友深入探讨了核心竞争力的构成要素，并且通过分享自己在黑湖科技的真实招聘案例，将“C-STAR”模型拆解为五个可感知的维度，生动形象地为同学们介绍了好奇心、审美力与韧性等特质如何在工作中落地。
在这场讲座中，李想校友从同学们对未来职业的普遍困惑出发，步步深入推进，将抽象的能力框架与AI时代的人才需求相结合，全面且充实地为同学们揭示了什么是不可替代的竞争力，让同学们认识到那些看似“务虚”的好奇与坚持，实则决定了我们能否与技术共生、成为“做新奇之事”的人。
4、《如何找到想做的事》
（顾悦 2005届校友）
如何摆脱迷茫，找到真正想做的事？在本次“校友进课堂”中，2005 届的顾悦校友给出了她的答案。她拆解了阻碍我们的“五大思维误区”：不必强求“能做一辈子”的宏大计划，也不必苦等“命中注定”的顿悟。“做现在最想做的事，就足够了。”
通过“自我认知法”，顾悦将“价值观、才能、热情”比作三个圈层，只有当这三者产生交集，我们才能触达那个“真正想做的事”。
与其困在原地纠结，不如像顾悦校友所说，从此刻开始，先去做好那件“最重要、最擅长、最喜欢”的小事。
5、《开启内心导航仪——心理行业从业分享与冥想实践》
（凌怡 2007届校友）
凌怡校友为我们带来了一场别开生面的分享会。作为从金融跨界至心理和文学创作的先行者，凌校友不仅梳理了“冥想”这一概念的历史脉络，更带领同学们现场体验冥想练习，引导大家在喧嚣中寻获片刻宁静。凌老师告诉我们，“菩萨转心不转境，凡夫转境不转心”，在快节奏的生活中，我们要学会摒弃外界纷纷扰扰，追随自己的内心。
分享中，凌校友坦诚讲述了她在复旦求学时，发现经济学并非所爱后毅然选修心理学的经历。她鼓励大家勇于试错，倾听内心的声音。这次活动在轻松的氛围中，为我们提供了关于自我探索与生涯规划的宝贵启示。
6、《从龙门楼到手术台——一个上中人的医学成长之路》
（胡梦博 2007届校友）
胡梦博校友走进龙门课堂，为我们讲述了他的医学成长之路。从上中到复旦大学附属医院，他以“博观而约取”为起点，强调从细微处洞察疾病本质。他坚持五年理论与实践深度融合，并赴海外转轨一年，主动吸收国际前沿的手术理念与科研范式。
在课堂的最后，胡梦博校友讲述了几点感悟：医学之路从无终点，唯有以精益求精的态度打磨每一处细节，以终身学习的自觉追赶每一次未知，方能在救死扶伤的征途中不断超越自我，守护更多生命的重量。同学们也决心专注于细节，扎根于实际，立足于志向，做一个有理想，有信念的上中学子。
7、《面对未知的未来，你需要准备些什么》
（周珞平 1996届校友）
国家执业兽医师周珞平校友走进上中课堂，带来了一堂生动的志趣课堂。周珞平校友从自己在上海中学的经历切入，快速拉近了与同学们的距离。用流行语说，他是手握化竞生竞双金牌的大佬，但他却没有将成功作为讲述的主线，而是坦言自己一路上的迷茫，和面临抉择时的反复考量。
他的经历让在座的每一位学子拨开迷雾，窥探到了未来努力的方向。这一课堂深入浅出，将寻找志趣的核心主题和兽医职业的趣味知识紧密结合，获得了热烈的反响。
8、《面对中美两极化的国际形势和AI时代的洪流，我们该做些什么？》
（方昕 1999届校友）
99届的校友方昕，结合自己独特的七年上中、七年复旦、七年英特尔的经历，用广博的知识和深刻的理解为同学们带来了一次对时代的深度追问。在这个中美关系两极化，人工智能新技术爆炸式发展的时代，如何面对人类的未来的疑问。方昕教授从两本书入手，将常见的疑惑生动有力地拆解，通过分析全球化与内循环竞争的时代环境，提出他对于未来投资方向的富有远见的预测。同时，身为“六边形战士”的他也考虑到了一些悲观的顾虑，但他又以对上中的了解和自信，为我们未来成为祖国栋梁之材指明了道路。
9、《盐的志业：12年快消感悟》
（卫卓睿 2010届校友）
卫卓睿校友分享了她在快消行业深耕12年的经历与感悟。从复旦出发，她经历了三次跨越：在日化行业打下扎实的渠道基本功，到电商销售领域学习如何与细分人群建立深层情感纽带，再到高端护肤品牌海蓝之谜完成品牌塑造的闭环。
她教会我们的不仅是关于快消行业的知识，更是一种看待职业与成长的视角。先融入集体，在自己的领域里先成为那撮看似平凡的“盐”，再在时间里慢慢沉淀出自己的独特风味。在人生道路的选择上勇于试错，敢于深入基层、不断创新，找到不一样的自己。
10、《优秀的秘诀，藏在三道选择题里》
（曹寅吉 2005届校友）
曹寅吉校友将“优秀”的本质向同学们娓娓道来。他以三个关键词“优秀”“成功”“强大”入手，论证优秀与成功能够造就强大的逻辑链。在AI技术盛行的年代，他通过对比当下与未来、带领我们开拓全球视野的方式使同学们深刻感受AI所能够带来的颠覆性与相应的局限性。进而提出现实问题：如何在AI时代保持自我成长的选择与余地，开启新的人生。其强调三大选择：一是专业的选择，在自我叩问中觉知自我、觉知世界。二是地域选择，通过中西方文化共通与对比例证不同地域造就的不同学术氛围。三是环境选择，以周边环境造就良好的向上求索的愿景。
最后，曹校友以自己的学习心得与体味分享当下的求知方法与应有态度。他强调人不应过于死板定义自我，也不应太过在意选择的“正确性”，让同学们对“留给自己最大化的选择，探寻更全面的个体，造就更优秀之我”有了更加深刻的理解，受益匪浅。
11、《AI时代，我们怎么做学术？》
（左拉拉 1999届校友）
左拉拉校友为我们带来了一场引人入胜的课程：AI时代，我们怎么做学术。首先，她对自己的学习工作经历进行了介绍，从在北京大学学习时对古建筑、古塑像进行手工测绘，到在上海纽约大学任教时利用高科技手段对文化遗产进行演绎，她的叙述让我们感受到了技术的日新月异，以及文化遗产在AI时代下的新气象。左教授以她在上海真如寺大殿实施的AR体验项目为例，生动地向我们展现了古老的文化遗产与新技术的结合，富有创意地刷新了我们对AI时代的考古学的认知。
最终，她告诉我们，不管在什么时代，我们都应拥抱新的工具，提出重要的问题，并做我们最感兴趣的事。这场课程让我收获颇丰，也让我感慨，我们当以热忱之心，于科技之海，纳百川，求卓越。
12、《金融法律服务的未来》
（王毅 1997届校友）
王毅校友围绕"金融法律服务的未来"这一主题展开分享。他先回忆了自己的校园生活，并结合文科学习经历，讲述了如何一步步走上律师职业道路。在介绍从业经历时，他提到了参与微博上市等项目的实战经验，也分享了AI时代对自己撰写法律文件带来的真实变化。随后，他耐心回答了同学们提出的问题，介绍了律师事务所的运作模式以及金融法律服务行业的现状。整场分享内容扎实，既有个人成长历程，也有对行业趋势的观察，让同学们对金融法律领域有了更具体的认识。
活动小结
立足于“乐育菁英”的资优生培养目标和创新人才“志趣能”早期培养的教育理念，我校已邀请数百名杰出校友重返校园，分享成长经历与职业心得。活动不仅丰富了生涯规划课程的内涵，更通过鲜活的人生案例，帮助学生深化自我认知、明晰未来方向，涵养正确的劳动价值观与职业精神。
校友们的奋斗故事生动诠释了“储人才，备国家之用”的育人传统。他们以榜样的力量，点燃责任担当的薪火，激励着每一位龙门学子逐光向远。在校友文化的代代滋养下，新一代龙门人的理想与抱负正蓬勃生长，与时代脉搏紧密相连，共赴充满希冀的远方。
（文：上海中学学生会外联部 学生会成员/图：杨嘉伟/编辑：胡晨、实习生朱佳辰）