认识

呼吸道合胞病毒

预防呼吸道合胞病毒的“秘密武器”

勤洗手：这是最简单也最有效的预防方法之一。每次洗手都要用流动的水和肥皂，认真搓洗双手的每个角落，至少持续20秒。如果没有肥皂和水，也可以使用含有至少60%酒精的手部消毒剂。

咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或手肘遮住口鼻，而不是用手捂。用过的纸巾要立刻扔进垃圾桶，然后马上洗手。

要保持室内空气流通，经常开窗通风，让新鲜空气进来，把病毒赶跑。还可以使用空气净化器，帮助过滤空气中的病毒和灰尘。

另外，要定期清洁和消毒常接触的物品表面，比如桌椅、玩具、门把手等，可以用70%的酒精或含氯消毒剂来擦拭。

在呼吸道合胞病毒流行期间，尽量少去人多拥挤的地方，比如商场、电影院、游乐场等。

如果必须去，一定要戴好口罩，保持和他人的距离。如果身边有人生病了，特别是有咳嗽、流鼻涕、发烧等症状的人，要尽量避免和他们近距离接触。

每天保持充足的睡眠，早睡早起，让身体有足够的时间休息和恢复。

合理饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。

还要坚持适量的运动，比如跑步、游泳、骑自行车等，增强身体的抵抗力。

万一感染了怎么办

如果不幸被呼吸道合胞病毒感染了，也不用太担心。大部分感染者的症状会在1-2周内自行缓解。在这期间，要多休息，多喝水，保持室内空气湿润，可以使用加湿器。如果发烧了，可以按照医生的建议服用退烧药。如果症状比较严重，比如呼吸困难、持续高烧不退，一定要及时去医院就医。