一流的学校教育，就要有一流的学校体育。为培养一批有道德、有文化、有理想、有专长的中学生乒乓球运动员，在唐盛昌校长的倡议下，1997年3月，上海中学与华东理工大学乒乓俱乐部共同组建了上海中学乒乓球队，从此进行了体教结合的新尝试，并且取得了令人瞩目的成绩。

建队十余年来，球队已有数十位同学进入大学深造和升入各个高层次球队发展，培养了包括国家运动健将在内的中高级等级运动员近20名。在国际、国内和上海市的各项赛事中，我们屡有斩获，硕果累累。代表中国参加世界中学生乒乓球比赛的就有7届，获金牌近40余枚。2006年4月，成功举办了由18个国家和地区组队参加的世界中学生乒乓球锦标赛（有杨贵仁司长宣布开幕），开创了一所中学独立承办大型中学生乒乓球世锦赛的先例，受到ISF等专业机构和各国代表团的好评。自2007年4月起，上海市乒乓球锦标赛（青少年组）的比赛，被冠名为“上中杯”，充分体现了社会各界对于上海中学体教结合模式的肯定和赞赏。2008年3月，上海中学被任命为上海市中学生体育协会乒乓球工作委员会主任单位。

2014年4月3日至10日，应世界中学生乒乓球锦标赛组委会的邀请，我校16名学生组成的中国中学生乒乓球队远赴法国克莱蒙费朗参赛。选手们在比赛中充分展现大方、开朗、自信、合作的风采。共获得男子校队、女子校队、女子国家队三块团体金牌以及男子单打冠军和女子单打冠军。年轻的乒乓球运动员们通过锦标赛积累了国际大赛经验。

2007年底，上海中学与徐汇区体育局合作，又创建了上海中学羽毛球队，同时改建了新的乒羽中心。2008年7月，羽毛球队获得了全国中学生锦标赛1金1银2铜的好成绩。2010年，羽毛球队获得了全国中学生锦标赛2金1银的好成绩。2013年，上海市第一届青少年羽毛球公开赛在我校举行。吸引了上海市52所学校513人参赛，我校本部国际部羽毛球队取得了傲人战绩。作为二线运动队，上海中学的体教结合工作，又走上了一个新的台阶。

值得自豪的是，无论是乒乓还是羽毛球，无论是世界比赛还是全国比赛，我们都遵循“自我检点，实事求是”的原则，严格把好运动员参赛资格这一关，受到中学生体协、上海市教委、体育局的一致好评。